Entrenamientos de 4 minutos en el Trabajo: #2 Sentarse para Pararse

(4-Minute Workplace Workout: 02. Sit to Stand)

Los ejercicios de este vídeo se centran en mejorar la fuerza, la circulación y la flexibilidad en los brazos, los hombros, las manos, las piernas y el abdomen, que es casi todo. También discutiremos la importancia de una respiración y una postura adecuadas. Consulte a su médico, evalúe su estado físico y siga todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si está embarazada, amamantando o si tiene alguna afección médica única o especial. En particular, debe consultar a su proveedor médico si tiene antecedentes de problemas o lesiones en la rodilla, el tobillo, el hombro o la columna vertebral (cuello o espalda). Los entrenamientos de 4 minutos en el lugar de trabajo requieren el uso del sentido común y la autoconciencia para evitar lesiones. Solo tú puedes saber si estás en condiciones físicas suficientes para realizar estos entrenamientos de forma segura. En consecuencia, usted asume todos los riesgos de lesiones en el uso de este programa. Los creadores y distribuidores de este curso no serán responsables ante ninguna persona o entidad por ningún daño o pérdida causado o supuestamente causado directa o indirectamente por cualquier entrenamiento, consejo o cualquier otro contenido de Entrenamientos de 4 minutos en el Trabajo: #2 Sentarse para Pararse.